Համեմատել Spelt և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +646.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +957.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +9925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3628.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1362.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5555.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1470.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 0.08mg | 126% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 4mg | 57% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.036mg | 53% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 40.94g | 51% |
| Երկաթ | 4.44mg | 0.42mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 0.2g | 42% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 0.121mg | 42% |
| Մագնեզիում | 136mg | 2mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 0.3g | 29% |
| Ցինկ | 3.28mg | 0.22mg | 28% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Սելեն | 11.7µg | 0.8µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.068mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.024mg | 16% |
| Folate, total | 45µg | 2µg | 11% |
| Կալիում | 388mg | 52mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 0g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.038mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.43g | 0g | 4% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 82.4g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Վիտամին K | 3.6µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 304kcal | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 6mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 0.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 10133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 82.2g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 82.12g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Choline, total | 2.2mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 0.01mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.008mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.011mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.009mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +4756.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +257.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +4156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +16958.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g