Համեմատել Spelt և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +641.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +585.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +192.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 105% | |
| Վիտամին A | 0µg | 370µg | 41% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.25mg | 37% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.029mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 29mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.375mg | 14% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.2mg | 10% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.86mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.3g | 10% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.18mg | 10% |
| Մագնեզիում | 49mg | 13mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 1.36g | 8% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 2.87g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 0g | 8% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 15kcal | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.6µg | 6% |
| Folate, total | 13µg | 38µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.08mg | 4% |
| Կալցիում | 10mg | 36mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 3% | |
| Կալիում | 143mg | 194mg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.15g | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.09mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 1.57g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.22mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0% | |
| Վալին | 0.07mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +304.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +821.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
