Համեմատել Spelt և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +735% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +861.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +525% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +959.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +703.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.091mg | 0.103mg | 43% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.035mg | 20% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.2mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 24mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.32mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 0.69g | 10% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.13mg | 10% |
| Մագնեզիում | 49mg | 11mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.6g | 9% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 2.97g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 0g | 8% |
| Սելեն | 4µg | 0.4µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.021mg | 7% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 16kcal | 6% |
| Folate, total | 13µg | 36µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.246mg | 5% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 40mg | 3% |
| Կալիում | 143mg | 260mg | 3% |
| Նատրիում | 5mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.057mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.17g | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 1.37g | N/A |
| Շաքար | 1.34g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.074mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.027mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +697.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +790.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
19.57 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
