Համեմատել SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings) և BURGER KING, Onion Rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +301.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +427% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +522.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.125g | 12.149g | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.921g | 11.338g | 61% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.096g | 0.577g | 30% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 4.92mg | 28% |
| Ճարպեր | 8.45g | 25.23g | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.55µg | 23% | |
| Folate, total | 79µg | 20% | |
| Երկաթ | 2.32mg | 0.78mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.547mg | 0.673mg | 18% |
| Նատրիում | 437mg | 776mg | 15% |
| Սելեն | 13.8µg | 5.7µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.253mg | 0.063mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 9.77g | 3.86g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.11mg | 12% |
| Կալորիականություն | 219kcal | 417kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 158mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.573g | 6.885g | 8% |
| Ածխաջրեր | 26.01g | 43.58g | 6% |
| Կալցիում | 176mg | 115mg | 6% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.075mg | 6% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.51mg | 6% |
| Խոլեստերին | 15mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.124g | 4.194g | 5% |
| Օսլա | 16.43g | 26.5g | 4% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.342mg | 4% |
| Կալիում | 275mg | 167mg | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 19mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.7g | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.425mg | 0.325mg | 2% |
| Choline, total | 8.4mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.09g | 0.98g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 0.93g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 224kcal | 1080kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.91g | 40.88g | N/A |
| Շաքար | 4.98g | 5.43g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.132mg | 0.133mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.421g | 0.164g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.042g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.77 գ
Ճարպեր:
8.45 գ
Ածխաջրեր:
26.01 գ
Ջուր:
53.59 գ
Այլ:
2.18 գ
Սպիտակուցներ:
3.86 գ
Ճարպեր:
25.23 գ
Ածխաջրեր:
43.58 գ
Ջուր:
24.52 գ
Այլ:
2.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.125 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.885 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.149 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +979.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.43 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.93 գ
Ֆրուկտոզա:
2.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.96 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
26.5 գ
Սախարոզ:
3.56 գ
Գլյուկոզա:
0.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.98 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.45 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +338.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g