Համեմատել Sweet onion և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.3µg | 43µg | 36% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.03mg | 10% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 12.2mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 2.7g | 7% |
| Մանգան | 0.076mg | 0.216mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.104mg | 6% |
| Մագնեզիում | 9mg | 25mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.133mg | 0.734mg | 4% |
| Կալիում | 119mg | 211mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.082mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.098mg | 0.225mg | 3% |
| Folate, total | 23µg | 33µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 1.83g | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 37mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 38mg | 2% |
| Choline, total | 5.5mg | 15.3mg | 2% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.069mg | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.141mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.02g | 1.39g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.65g | 4.27g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 6.97g | 0% |
| Շաքար | 5.02g | 3.26g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.88g | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.024mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.97g
հավասար
Ջուր
~90.32g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
2.26 գ
Ֆրուկտոզա:
2.02 գ
Լակտոզա:
0.02 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.88 գ
Սախարոզ:
0.36 գ
Գլյուկոզա:
1.51 գ
Ֆրուկտոզա:
1.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g