Համեմատել Sweet onion և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +349.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +960.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.311mg | 14% |
| Կալիում | 119mg | 535mg | 12% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.08mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.133mg | 1.41mg | 8% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.118mg | 7% |
| Օսլա | 0g | 17.27g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 70mg | 6% |
| Մանգան | 0.076mg | 0.219mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.098mg | 0.376mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 9.6mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 21.15g | 5% |
| Մագնեզիում | 9mg | 28mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 2.2g | 5% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 93kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 2.5g | 3% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.064mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.048mg | 2% |
| Choline, total | 5.5mg | 14.8mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.02g | 0.34g | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2µg | 1% |
| Folate, total | 23µg | 28µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.65g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 5.02g | 1.18g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.04mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.024mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
2.26 գ
Ֆրուկտոզա:
2.02 գ
Լակտոզա:
0.02 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.34 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
