Համեմատել Sweet onion և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.8mg | 21mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.8g | 4% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.085mg | 3% |
| Նատրիում | 8mg | 67mg | 3% |
| Մանգան | 0.076mg | 0.134mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.09mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.02g | 3% | |
| Կալիում | 119mg | 191mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.133mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.098mg | 0.2mg | 2% |
| Folate, total | 23µg | 15µg | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 30mg | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 11.1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 28kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 0.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.65g | 4.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 6.43g | 0% |
| Մագնեզիում | 9mg | 11mg | 0% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.3mg | 0% |
| Շաքար | 5.02g | 3.8g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.024mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
