Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet potato, cooked, candied, home-prepared
  5. Համեմատել
  6. Sweet potato, cooked, candied, home-prepared vs. Cassava

Համեմատել Sweet potato, cooked, candied, home-prepared և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato, cooked, candied, home-prepared vs Cassava infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 7.8% 16% 30% 38% 4.6% 11% 16% 58% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 30% 1.5% 116% 18% 5.3% 9.5% 7.6% 18% 12% 1.3% 5.3% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 69% 0% 0.33% 3.8% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +34800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին K ~1.9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato, cooked, candied, home-prepared Cassava DV% diff.
Վիտամին A 349µg 1µg 39%
Վիտամին C 9mg 20.6mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.171g 0.074g 10%
Երկաթ 0.79mg 0.27mg 7%
Վիտամին B1 0.021mg 0.087mg 6%
Ճարպեր 3.54g 0.28g 5%
Նատրիում 119mg 14mg 5%
Վիտամին E 0.9mg 0.19mg 5%
Folate, total 6µg 27µg 5%
Վիտամին B5 0.305mg 0.107mg 4%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Կալիում 178mg 271mg 3%
Մանգան 0.442mg 0.384mg 3%
Վիտամին B3 0.406mg 0.854mg 3%
Վիտամին B6 0.05mg 0.088mg 3%
Ածխաջրեր 32.12g 38.06g 2%
Մագնեզիում 13mg 21mg 2%
Ցինկ 0.17mg 0.34mg 2%
Choline, total 11.6mg 23.7mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.881g 0.075g 2%
Սպիտակուցներ 0.89g 1.36g 1%
Վիտամին D 0.1µg 0µg 1%
Կալցիում 26mg 16mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.8g 1%
Պղինձ 0.113mg 0.1mg 1%
Վիտամին B2 0.041mg 0.048mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.048g 1%
Կալորիականություն 164kcal 160kcal 0%
Weight per 100 calories 61g 63g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.5 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 30.02g 36.26g N/A
Վիտամին D 2 IU 0 IU 0%
Շաքար 27.25g 1.7g N/A
Ֆոսֆոր 25mg 27mg 0%
Սելեն 0.8µg 0.7µg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Վիտամին K 2.1µg 1.9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.136g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.046mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.027mg 0%
Լեյցին 0.052mg 0.039mg 0%
Լիզին 0.038mg 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.049mg 0.026mg 0%
Վալին 0.048mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.02mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 32% 63%
Սպիտակուցներ: 0.89 գ
Ճարպեր: 3.54 գ
Ածխաջրեր: 32.12 գ
Ջուր: 62.75 գ
Այլ: 0.7 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.5%
հավասար Ջուր ~59.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 27% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.171 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1074.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +312.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato, cooked, candied, home-prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170088/nutrients
  2. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: