Համեմատել Sweet potato, cooked, candied, home-prepared և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 349µg | 835µg | 54% |
| Մանգան | 0.442mg | 0.143mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.171g | 0.037g | 10% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 13.2µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 32.12g | 9.58g | 8% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.045mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.138mg | 7% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 41kcal | 6% |
| Երկաթ | 0.79mg | 0.3mg | 6% |
| Ճարպեր | 3.54g | 0.24g | 5% |
| Կալիում | 178mg | 320mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.406mg | 0.983mg | 4% |
| Վիտամին C | 9mg | 5.9mg | 3% |
| Խոլեստերին | 9mg | 0mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.8g | 3% |
| Folate, total | 6µg | 19µg | 3% |
| Նատրիում | 119mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.66mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.881g | 0.014g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալցիում | 26mg | 33mg | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.24mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 35mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.058mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.305mg | 0.273mg | 1% |
| Choline, total | 11.6mg | 8.8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.117g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.89g | 0.93g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.54g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1843kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.02g | 6.78g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 27.25g | 4.74g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.136g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.038mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.017mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0.55g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.89 գ
Ճարպեր:
3.54 գ
Ածխաջրեր:
32.12 գ
Ջուր:
62.75 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.171 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
26.56 գ
Գլյուկոզա:
0.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.59 գ
Գլյուկոզա:
0.59 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +639.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +77.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g