Համեմատել Sweet potato, cooked, candied, home-prepared և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +496% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 349µg | 0µg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.298mg | 19% |
| Վիտամին C | 9mg | 19.7mg | 12% |
| Մանգան | 0.442mg | 0.2mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.171g | 0.025g | 10% |
| Կալիում | 178mg | 425mg | 7% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.01mg | 6% |
| Ճարպեր | 3.54g | 0.09g | 5% |
| Ածխաջրեր | 32.12g | 17.49g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 57mg | 5% |
| Նատրիում | 119mg | 6mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.081mg | 5% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 77kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.406mg | 1.061mg | 4% |
| Խոլեստերին | 9mg | 0mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.89g | 2.05g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 23mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 15µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.881g | 0.002g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալցիում | 26mg | 12mg | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.3mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.032mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.042g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.54g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1843kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.02g | 15.39g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Երկաթ | 0.79mg | 0.81mg | 0% |
| Շաքար | 27.25g | 0.82g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.1g | 0% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.305mg | 0.295mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.136g | 0g | N/A |
| Choline, total | 11.6mg | 12.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.038mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.017mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.89 գ
Ճարպեր:
3.54 գ
Ածխաջրեր:
32.12 գ
Ջուր:
62.75 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.171 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
26.56 գ
Գլյուկոզա:
0.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +15523.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g