Համեմատել Sweet potato leaves և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1622.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1618.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 0.3µg | 252% |
| Պղինձ | 0.314mg | 35% | |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.622mg | 33% |
| Սելեն | 0.9µg | 15.5µg | 27% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 74.26g | 22% |
| Երկաթ | 0.97mg | 2.71mg | 22% |
| Մանգան | 0.485mg | 21% | |
| Ցինկ | 2.21mg | 20% | |
| Վիտամին A | 189µg | 11µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.385mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 210mg | 18% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 365kcal | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 3.627mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 9.42g | 14% |
| Մագնեզիում | 70mg | 127mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 2.163g | 13% |
| Վիտամին C | 11mg | 0mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.201mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 7.3g | 8% |
| Ճարպեր | 0.51g | 4.74g | 7% |
| Կալցիում | 78mg | 7mg | 7% |
| Կալիում | 508mg | 287mg | 7% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.424mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.667g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 1.251g | 3% |
| Նատրիում | 6mg | 35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 66.96g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.337mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.155mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.197mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0% | |
| Վալին | 0.477mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +737.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +829.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +742% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +848.7% |
