Համեմատել Sweet potato leaves և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +686.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +429.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15805.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 402% | |
| Վիտամին K | 302.2µg | 1.9µg | 250% |
| Պղինձ | 0.81mg | 90% | |
| Երկաթ | 0.97mg | 7.63mg | 83% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 429mg | 50% |
| Ցինկ | 3.63mg | 33% | |
| Մագնեզիում | 70mg | 184mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 13.3g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.482mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 73.13g | 21% |
| Վիտամին A | 189µg | 0µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.39mg | 20% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 367kcal | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 3.363mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.942mg | 14% |
| Վիտամին C | 11mg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 8g | 11% |
| Կալցիում | 78mg | 180mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 0.9µg | 4.4µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.27mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 1.071g | 6% |
| Ճարպեր | 0.51g | 2.38g | 3% |
| Կալիում | 508mg | 427mg | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.449g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.589g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0% | |
| Վալին | 0.686mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +884.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +434.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +729.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2845% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +369.7% |