Համեմատել Sweet potato leaves և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +340.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +931.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 29.3µg | 227% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.03mg | 24% |
| Վիտամին A | 189µg | 5µg | 20% |
| Մագնեզիում | 70mg | 12mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 1.8g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.024mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.02mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 14mg | 10% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.22mg | 9% |
| Մանգան | 0.196mg | 9% | |
| Կալիում | 508mg | 288mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 0.3mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 0.9g | 3% |
| Վիտամին C | 11mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.085mg | 3% |
| Պղինձ | 0.021mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 21kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 4.54g | 1% |
| Կալցիում | 78mg | 86mg | 1% |
| Ցինկ | 0.1mg | 1% | |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.099g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 476g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.54 գ
Ջուր:
93.61 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.3% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.099 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95% |
