Համեմատել Sweet potato leaves և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +539.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +442.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 1640µg | 1115% |
| Վիտամին C | 11mg | 133mg | 136% |
| Երկաթ | 0.97mg | 6.2mg | 65% |
| Folate, total | 152µg | 38% | |
| Վիտամին A | 189µg | 421µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.098mg | 19% |
| Պղինձ | 0.149mg | 17% | |
| Ցինկ | 1.07mg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 3.3g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.09mg | 8% |
| Մանգան | 0.16mg | 7% | |
| Կալցիում | 78mg | 138mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.086mg | 6% |
| Մագնեզիում | 70mg | 50mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.4mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 58mg | 3% |
| Նատրիում | 6mg | 56mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 2.97g | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 6.33g | 1% |
| Կալիում | 508mg | 554mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 1.313mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.295g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.124g | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 36kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.79g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.132g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.204mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.79 գ
Ածխաջրեր:
6.33 գ
Ջուր:
87.71 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.9% |
հավասար
Ջուր
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1375% |
