Համեմատել Սոխով ապուր և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 516mg | 229mg | 12% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.014mg | 10% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.032mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.081mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 0.84g | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.2mg | 4% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.08mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 0.155g | 3% |
| Կալցիում | 22mg | 2mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.1g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.01mg | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 23kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.42g | 0.55g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 3.67g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Կալիում | 56mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.05mg | 1% |
| Սելեն | 3.5µg | 3.8µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.042mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 1.4µg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 7µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.205g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 3.57g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 2.72g | 0.31g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 0.431mg | 0% |
| Choline, total | 4mg | 4.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 0.122g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82% |
հավասար
Ջուր
~94.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +241.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.9% |
