Համեմատել Սոխով ապուր և Ոլոռով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 516mg | 336mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 1.9g | 5% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.146mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 47mg | 5% |
| Մագնեզիում | 2mg | 15mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 1µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 0.142g | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.73mg | 2% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.245mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Choline, total | 4mg | 13.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 61kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.42g | 1.09g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 9.88g | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 12mg | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.64mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.049mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 0.524g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.372g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 3.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 164g | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 7.98g | N/A |
| Կալիում | 56mg | 71mg | 0% |
| Շաքար | 2.72g | 3.19g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 3.5µg | 3.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 0.462mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.2g
հավասար
Ջուր
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +273.2% |
