Համեմատել Սոխով ապուր և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +675% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Նատրիում | 516mg | 338mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 50mg | 6% |
| Վիտամին A | 3µg | 54µg | 6% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.97mg | 5% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.1mg | 5% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 1.127mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.18mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.063mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 0.047g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 3.97g | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 2.9mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Կալիում | 56mg | 140mg | 2% |
| Սելեն | 3.5µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 3.1µg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 6µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 0.554g | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 66kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 10.08g | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Choline, total | 4mg | 10.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 152g | N/A |
| Ճարպեր | 1.42g | 1.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 9.48g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 2.72g | 0.67g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.6g | 0% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.28mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.024mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.465g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.194mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.374mg | 0% | |
| Լիզին | 0.387mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.201mg | 0% | |
| Վալին | 0.265mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.9% |
հավասար
Ջուր
~83.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1027.7% |
