Համեմատել Taco shells և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Taco shells

5

French rolls

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+315%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+177.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+481.3%

հավասար Կալցիում ~91mg

հավասար Մանգան ~0.559mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Taco shells

4

French rolls

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+420.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+377.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+63.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	4.8µg	27.9µg	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.495g	0.834g	31%
18:2 n-6 c,c	5.097g		30%
Հագեցած ճարպ	7.105g	0.962g	28%
Ճարպեր	21.79g	4.3g	27%
Վիտամին B1	0.216mg	0.523mg	26%
Օսլա	54.94g		23%
Ֆոսֆոր	233mg	84mg	21%
Վիտամին B2	0.08mg	0.3mg	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.27g		17%
Վիտամին B3	1.867mg	4.352mg	16%
Մագնեզիում	83mg	20mg	15%
Մեթիոնին	0.18mg	153mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	6.7g	3.2g	14%
Երկաթ	1.64mg	2.71mg	13%
Վիտամին B6	0.203mg	0.039mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.935g	1.961g	12%
Նատրիում	324mg	574mg	11%
Folate, total	69µg	113µg	11%
Կալորիականություն	476kcal	277kcal	10%
Վիտամին B5		0.452mg	9%
Ցինկ	1.61mg	0.9mg	6%
Վիտամին K	8.6µg	1.8µg	6%
Սպիտակուցներ	6.41g	8.6g	4%
Ածխաջրեր	63.49g	50.2g	4%
Կալիում	231mg	114mg	3%
Վիտամին E	0.69mg	0.3mg	3%
Choline, total	29.9mg	14.8mg	3%
Պղինձ	0.113mg	0.135mg	2%
Կալցիում	100mg	91mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	743kcal	322kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.79g	47g	N/A
Շաքար	1.5g	0.31g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Մանգան	0.56mg	0.559mg	0%
Տրանս ճարպ	0.172g		N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.227mg	0.255mg	0%
Իզոլեյցին	0.22mg	0.336mg	0%
Լեյցին	0.837mg	0.608mg	0%
Լիզին	0.197mg	0.231mg	0%
Ֆենիլալանին	0.29mg	0.422mg	0%
Վալին	0.287mg	0.38mg	0%
Հիստիդին	0.167mg	0.188mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.014g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taco shells

2

Սպիտակուցներ: 6.41 գ

Ճարպեր: 21.79 գ

Ածխաջրեր: 63.49 գ

Ջուր: 6.4 գ

Այլ: 1.91 գ

French rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.6 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 34.8 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+443.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taco shells

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ

French rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.962 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+558.9%