Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Taro, tahitian, raw
  5. Համեմատել
  6. Taro, tahitian, raw vs. Բաթաթ

Համեմատել Taro, tahitian, raw և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro, tahitian, raw vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 39% 53% 49% 24% 2.5% 19% 6.5% 20% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~47mg
հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 320% 0% 34% 0% 16% 56% 19% 7.4% 27% 0% 0% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 8% 0% 236% 5.2% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro, tahitian, raw Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին C 96mg 2.4mg 104%
Վիտամին A 102µg 709µg 67%
Վիտամին B2 0.244mg 0.061mg 14%
Վիտամին B5 0.124mg 0.8mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Կալցիում 129mg 30mg 10%
Երկաթ 1.3mg 0.61mg 9%
Պղինձ 0.071mg 0.151mg 9%
Կալիում 606mg 337mg 8%
Վիտամին B6 0.116mg 0.209mg 7%
Մագնեզիում 47mg 25mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Ածխաջրեր 6.91g 20.12g 4%
Մանգան 0.157mg 0.258mg 4%
Վիտամին B3 0.995mg 0.557mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.014g 3%
Կալորիականություն 44kcal 86kcal 2%
Սպիտակուցներ 2.79g 1.57g 2%
Ցինկ 0.09mg 0.3mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Ճարպեր 0.97g 0.05g 1%
Վիտամին B1 0.062mg 0.078mg 1%
Folate, total 9µg 11µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.197g 0.018g 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Protein per 100 calories 6.3g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 158kcal 548kcal N/A
Weight per 100 calories 227g 116g N/A
Զուտ ածխաջրեր 6.91g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Ֆոսֆոր 45mg 47mg 0%
Նատրիում 50mg 55mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.6µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 0.001g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0%
Վալին 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 88%
Սպիտակուցներ: 2.79 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 6.91 գ
Ջուր: 87.96 գ
Այլ: 1.37 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1840%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +191.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2757.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro, tahitian, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169310/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: