Համեմատել Taro leaves և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +24000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +963.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5615.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 1.9µg | 89% |
| Վիտամին C | 52mg | 20.6mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.048mg | 31% |
| Վիտամին A | 241µg | 1µg | 27% |
| Երկաթ | 2.25mg | 0.27mg | 25% |
| Folate, total | 126µg | 27µg | 25% |
| Պղինձ | 0.27mg | 0.1mg | 19% |
| Մանգան | 0.714mg | 0.384mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 0.19mg | 12% |
| Կալիում | 648mg | 271mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 38.06g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.087mg | 10% |
| Կալցիում | 107mg | 16mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.8g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 1.36g | 7% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 160kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 45mg | 21mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 27mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.513mg | 0.854mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.146mg | 0.088mg | 4% |
| Choline, total | 12.8mg | 23.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.307g | 0.048g | 2% |
| Ճարպեր | 0.74g | 0.28g | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.34mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 3.01g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.107mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.151g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.075g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.392mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.256mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +266.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +468.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +539.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
