Համեմատել Taro leaves և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +299.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +368.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +471% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 241µg | 1376µg | 126% |
| Մանգան | 0.714mg | 2.855mg | 93% |
| Վիտամին C | 52mg | 11.1mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 11g | 29% |
| Կալցիում | 107mg | 363mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.146mg | 0.4mg | 20% |
| Պղինձ | 0.27mg | 0.415mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.04mg | 14% |
| Մագնեզիում | 45mg | 95mg | 12% |
| Կալիում | 648mg | 272mg | 11% |
| Folate, total | 126µg | 83µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.354mg | 8% |
| Երկաթ | 2.25mg | 2.63mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.513mg | 2.362mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.307g | 1.065g | 5% |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 17.31g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 91mg | 4% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 93kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.231mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.74g | 2.12g | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.67mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 5.6g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.151g | 0.336g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 3.01g | 6.3g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 108.6µg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 12.8mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.256mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +158.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +246.9% |
