Համեմատել Taro և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.326mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.2mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 1.2mg | 8% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.06mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 3g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.14mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.479mg | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 22mg | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 11mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 63mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.328mg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 36.2mg | 3% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.5mg | 2% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.331mg | 2% |
| Folate, total | 22µg | 16µg | 2% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 97kcal | 1% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 4mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 23.94g | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 0.3µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 20.94g | N/A |
| Կալիում | 591mg | 584mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0% | |
| Վալին | 0.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
26.46 գ
Ջուր:
70.64 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~23.94g
հավասար
Ջուր
~73.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.6% |
