Համեմատել Teff և Escarole սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +959.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +831% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +426.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1850% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +561% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +335.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +977.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11052.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.385mg | 385% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 211.9µg | 175% |
| Երկաթ | 7.63mg | 0.72mg | 86% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.087mg | 80% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 22mg | 58% |
| Մագնեզիում | 184mg | 13mg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.016mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.059mg | 28% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.69mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 1.15g | 24% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 3.07g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.8g | 21% |
| Folate, total | 78µg | 20% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.312mg | 19% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 19kcal | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.062mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Կալցիում | 180mg | 46mg | 13% |
| Վիտամին A | 0µg | 94µg | 10% |
| Սելեն | 4.4µg | 0.2µg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.081g | 7% |
| Կալիում | 427mg | 245mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 4% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.18g | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.826mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.042g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.004g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 526g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 0.27g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.23g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 19mg | 0% |
| Choline, total | 13.1mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.09mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1056.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +969% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1222.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |