Համեմատել Teff և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +275.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +356.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +746.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +502.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.091mg | 354% |
| Երկաթ | 7.63mg | 1.67mg | 75% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.215mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 150mg | 40% |
| Մագնեզիում | 184mg | 49mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.08mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.103mg | 24% |
| Ցինկ | 3.63mg | 1.25mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 19% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.03mg | 18% |
| Կալցիում | 180mg | 10mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 5.5g | 16% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 26.44g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 3.9g | 16% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 127kcal | 12% |
| Կալիում | 427mg | 143mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Օսլա | 36.56g | 19.57g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 2.57mg | 5% |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.85g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.26mg | 1% |
| Սելեն | 4.4µg | 4µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 22.54g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.376mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0% | |
| Վալին | 0.686mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +654.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g