Համեմատել Teff և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +842% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +652.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +743.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.2mg | 393% |
| Երկաթ | 7.63mg | 0.81mg | 85% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.11mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 57mg | 53% |
| Մագնեզիում | 184mg | 23mg | 38% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.3mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.081mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.1g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 2.05g | 23% |
| Վիտամին C | 19.7mg | 22% | |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 17.49g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.032mg | 18% |
| Կալցիում | 180mg | 12mg | 17% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 77kcal | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.061mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.298mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.295mg | 13% |
| Օսլա | 36.56g | 15.29g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 0.4µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.042g | 7% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.09g | 4% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.025g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.002g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 15.39g | N/A |
| Կալիում | 427mg | 425mg | 0% |
| Շաքար | 1.84g | 0.82g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 13.1mg | 12.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +548.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +318.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +798.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g