Համեմատել Teff և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +607.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +331.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +626% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +793.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2069% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +482.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.426mg | 383% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 310µg | 257% |
| Երկաթ | 7.63mg | 1.77mg | 73% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.225mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 48mg | 54% |
| Մագնեզիում | 184mg | 26mg | 38% |
| Վիտամին A | 0µg | 337µg | 37% |
| Վիտամին C | 27mg | 30% | |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.5mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.067mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.149mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 3.67g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 2.13g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.8g | 21% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 23kcal | 17% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 2.5mg | 16% |
| Folate, total | 62µg | 16% | |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.114mg | 14% |
| Կալցիում | 180mg | 67mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.162mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.57mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.04g | 7% |
| Սելեն | 4.4µg | 0.9µg | 6% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.52g | 3% |
| Կալիում | 427mg | 521mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.014g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 46mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.275g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 23 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.87g | N/A |
| Choline, total | 13.1mg | 12.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.376mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0% | |
| Վալին | 0.686mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +524.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1892.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +945.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2577.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |