Համեմատել Teff և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +386.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +352.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +365.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1694.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.655mg | 330% |
| Պղինձ | 0.81mg | 2.195mg | 154% |
| Ճարպեր | 2.38g | 43.85g | 64% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 23.797g | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 7.845g | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 7.783g | 33% |
| Սելեն | 4.4µg | 19.9µg | 28% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 34.1µg | 27% |
| Մագնեզիում | 184mg | 292mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 593mg | 23% |
| Ցինկ | 3.63mg | 5.78mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 3.3g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.058mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 30.19g | 14% |
| Կալցիում | 180mg | 37mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.062mg | 14% |
| Երկաթ | 7.63mg | 6.68mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 18.22g | 10% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 553kcal | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Կալիում | 427mg | 660mg | 7% |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Օսլա | 36.56g | 23.49g | 5% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.9mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.417mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.423mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.864mg | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.456mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1742.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3940.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +632.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +837.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g