Համեմատել Teff և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +666.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +704.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +272.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +350.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21731.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.148mg | 352% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 414.8µg | 344% |
| Երկաթ | 7.63mg | 3.17mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 56mg | 53% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.385mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.034mg | 30% |
| Մագնեզիում | 184mg | 64mg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 264µg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.6g | 26% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.81mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.155mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 2.65g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 3.15g | 20% |
| Վիտամին C | 18mg | 20% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 23kcal | 17% |
| Folate, total | 68µg | 17% | |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.076mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.902mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.209mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 0.3µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.8mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.389g | 5% |
| Կալիում | 427mg | 295mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.64g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.041g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.088g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.02g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 1.05g | N/A |
| Կալցիում | 180mg | 177mg | 0% |
| Շաքար | 1.84g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Choline, total | 13.1mg | 11.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2659.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +943.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +569.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g