Համեմատել Teff և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +797.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +539.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.03mg | 357% |
| Երկաթ | 7.63mg | 2.89mg | 59% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.352mg | 51% |
| Folate, total | 172µg | 43% | |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 168mg | 37% |
| Մագնեզիում | 184mg | 48mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.139mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.116mg | 23% |
| Ցինկ | 3.63mg | 1.53mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.526mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.063mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 27.42g | 15% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Կալցիում | 180mg | 49mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.286mg | 13% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 164kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 8.86g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Choline, total | 13.1mg | 42.8mg | 5% |
| Կալիում | 427mg | 291mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 7.6g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 4µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1% | |
| Սելեն | 4.4µg | 3.7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.269g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 1.156g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 61g | N/A |
| Ճարպեր | 2.38g | 2.59g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.583g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +582.7% |
հավասար
Ճարպեր
~2.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.583g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.156g