Համեմատել Teff և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +276.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +231.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +457.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +601.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 148% | |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 364mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 6.375mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11.1g | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.566mg | 32% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.506mg | 31% |
| Ցինկ | 1.11mg | 3.68mg | 23% |
| Երկաթ | 2.05mg | 3.77mg | 22% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 14.54g | 21% |
| Մագնեզիում | 50mg | 130mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 19% | |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 70.58g | 17% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 337kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.184mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.259mg | 12% |
| Կալիում | 107mg | 403mg | 9% |
| Մանգան | 2.86mg | 2.735mg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 4% | |
| Կալցիում | 49mg | 22mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Ճարպեր | 0.65g | 2.13g | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.109mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.2mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.87 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
19.86 գ
Ջուր:
74.93 գ
Այլ:
0.69 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +275.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +255.4% |
