Համեմատել Tempeh և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +610.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 9.24mg | 345% |
| Երկաթ | 2.7mg | 7.63mg | 62% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 32% | |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.81mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.39mg | 26% |
| Մագնեզիում | 81mg | 184mg | 25% |
| Ցինկ | 1.14mg | 3.63mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 429mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 73.13g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.071g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.482mg | 21% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 13.3g | 14% |
| Ճարպեր | 10.8g | 2.38g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.942mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.449g | 10% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 367kcal | 9% |
| Սելեն | 0µg | 4.4µg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Կալցիում | 111mg | 180mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.27mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.589g | 7% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 3.363mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 3% | |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 65.13g | N/A |
| Կալիում | 412mg | 427mg | 0% |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +576.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +857.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +444.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +301.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |