Сравнить продукты Темпе и теф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +610.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.3mg | 9.24mg | 345% |
| Железо | 2.7mg | 7.63mg | 62% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Медь | 0.56mg | 0.81mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.39mg | 26% |
| Магний | 81mg | 184mg | 25% |
| Цинк | 1.14mg | 3.63mg | 23% |
| Фосфор | 266mg | 429mg | 23% |
| Углеводы | 7.64g | 73.13g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.071g | 22% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.482mg | 21% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Белки | 20.29g | 13.3g | 14% |
| Жиры | 10.8g | 2.38g | 13% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.942mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0.449g | 10% |
| Калорийность | 192kcal | 367kcal | 9% |
| Селен | 0µg | 4.4µg | 8% |
| Omega-3 - ALA | 0.135g | 8% | |
| Кальций | 111mg | 180mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.27mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0.589g | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Витамин B3 | 2.64mg | 3.363mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 11g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 95kcal | 276kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 52g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.64g | 65.13g | N/A |
| Калий | 412mg | 427mg | 0% |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.194mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +52.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +353.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +576.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +857.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +444.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +301.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |