Համեմատել Tempeh և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +278.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.773mg | 24% |
| Երկաթ | 2.7mg | 4.33mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 10.62g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.295mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.129mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.551g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 153mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.047mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.83mg | 11% |
| Ճարպեր | 10.8g | 5.84g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.825g | 8% |
| Մագնեզիում | 81mg | 54mg | 6% |
| Սելեն | 0µg | 2.9µg | 5% |
| Կալիում | 412mg | 280mg | 4% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.199mg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 10µg | 4% |
| Կալցիում | 111mg | 142mg | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.44mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 2.153g | 3% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 147kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 14.94g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.156mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 11g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 138kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 14.94g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.36mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.448mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.109mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.436mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.467mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.5% |
