Համեմատել Tempeh և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +984.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +312.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1690% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +367.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.098mg | 51% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.315mg | 43% |
| Սելեն | 0µg | 23.9µg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 4.54g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 76mg | 27% |
| Երկաթ | 2.7mg | 0.6mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.02mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.552g | 25% |
| Մագնեզիում | 81mg | 21mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.4mg | 14% |
| Ճարպեր | 10.8g | 2.07g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.046mg | 13% |
| Կալիում | 412mg | 38mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Կալցիում | 111mg | 12mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.419g | 10% |
| Նատրիում | 9mg | 165mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.581g | 7% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 25.16g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.65mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.03mg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 7µg | 4% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 138kcal | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.263mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.09µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +421.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +451.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +679% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |
