Համեմատել Tempeh և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +358.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +303.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1690% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +338.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.1mg | 51% |
| Սելեն | 0µg | 26.4µg | 48% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.322mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 58mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 5.8g | 29% |
| Երկաթ | 2.7mg | 0.5mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.02mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.326g | 26% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.93g | 15% |
| Մագնեզիում | 81mg | 18mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.4mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.049mg | 13% |
| Կալիում | 412mg | 44mg | 11% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.176g | 11% |
| Կալցիում | 111mg | 7mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 30.86g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.131g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.51mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.02mg | 5% |
| Folate, total | 24µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.112mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 158kcal | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +249.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1061.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +303.9% |
հավասար
Ջուր
~62.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2346.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1219% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
