Համեմատել Tilapia և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilapia

0

Tilapia

0

հավասար Մագնեզիում ~34mg

հավասար Կալցիում ~14mg

հավասար Կալիում ~380mg

հավասար Երկաթ ~0.69mg

հավասար Պղինձ ~0.075mg

հավասար Ցինկ ~0.41mg

հավասար Ֆոսֆոր ~204mg

հավասար Նատրիում ~56mg

հավասար Մանգան ~0.037mg

հավասար Սելեն ~54.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilapia

0

Tilapia

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~3.7µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.79mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.093mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.073mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.745mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.664mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.123mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.86µg

հավասար Վիտամին K ~0.9µg

հավասար Folate, total ~6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	128kcal	128kcal	0%
Սպիտակուցներ	26.15g	26.15g	0%
Protein per 100 calories	20g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	78g	78g	N/A
Ճարպեր	2.65g	2.65g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.7	N/A
Խոլեստերին	57mg	57mg	0%
Վիտամին D	150 IU	150 IU	0%
Վիտամին D	3.7µg	3.7µg	0%
Մագնեզիում	34mg	34mg	0%
Կալցիում	14mg	14mg	0%
Կալիում	380mg	380mg	0%
Երկաթ	0.69mg	0.69mg	0%
Պղինձ	0.075mg	0.075mg	0%
Ցինկ	0.41mg	0.41mg	0%
Ֆոսֆոր	204mg	204mg	0%
Նատրիում	56mg	56mg	0%
Վիտամին E	0.79mg	0.79mg	0%
Մանգան	0.037mg	0.037mg	0%
Սելեն	54.4µg	54.4µg	0%
Վիտամին B1	0.093mg	0.093mg	0%
Վիտամին B2	0.073mg	0.073mg	0%
Վիտամին B3	4.745mg	4.745mg	0%
Վիտամին B5	0.664mg	0.664mg	0%
Վիտամին B6	0.123mg	0.123mg	0%
Վիտամին B12	1.86µg	1.86µg	0%
Վիտամին K	0.9µg	0.9µg	0%
Folate, total	6µg	6µg	0%
Choline, total	51.3mg	51.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.94g	0.94g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.955g	0.955g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.6g	0.6g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	1.156mg	1.156mg	0%
Իզոլեյցին	1.22mg	1.22mg	0%
Լեյցին	2.04mg	2.04mg	0%
Լիզին	2.315mg	2.315mg	0%
Մեթիոնին	0.766mg	0.766mg	0%
Ֆենիլալանին	1.05mg	1.05mg	0%
Վալին	1.28mg	1.28mg	0%
Հիստիդին	0.585mg	0.585mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.13g	0.13g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.06g	0.06g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.015g	N/A