Համեմատել Tilsit cheese և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +543.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +220.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 102mg | 313mg | 70% |
| Կալցիում | 700mg | 48mg | 65% |
| Հագեցած ճարպ | 16.775g | 3.319g | 61% |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 0.76µg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 500mg | 167mg | 48% |
| Choline, total | 247.6mg | 45% | |
| Սպիտակուցներ | 24.41g | 10.57g | 28% |
| Նատրիում | 753mg | 155mg | 26% |
| Ճարպեր | 25.98g | 11.66g | 22% |
| Ցինկ | 3.5mg | 1.09mg | 22% |
| Սելեն | 14.5µg | 25.8µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 1.289mg | 19% |
| Երկաթ | 0.23mg | 1.48mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.721g | 2.712g | 13% |
| Կալորիականություն | 340kcal | 154kcal | 9% |
| Վիտամին D | 69 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Վիտամին A | 249µg | 172µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.143mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.136g | 4.843g | 6% |
| Folate, total | 20µg | 39µg | 5% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Կալիում | 65mg | 117mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.034mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.359mg | 0.386mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.205mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.88g | 0.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.88g | 0.64g | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | N/A | |
| Մանգան | 0.013mg | 0.024mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.899mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.484mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 2.548mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 2.039mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.754mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.358mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 1.752mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.704mg | 0.26mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.41 գ
Ճարպեր:
25.98 գ
Ածխաջրեր:
1.88 գ
Ջուր:
42.86 գ
Այլ:
4.87 գ
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.721 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.1% |
