Համեմատել Trout և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +335.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +351.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +7588.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.99mg | 153mg | 3020% |
| Վիտամին B12 | 4.11µg | 0.91µg | 133% |
| Վիտամին D | 19µg | 0.9µg | 91% |
| Վիտամին D | 759 IU | 36 IU | 90% |
| Վիտամին B3 | 6.646mg | 2.063mg | 29% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 0.64mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 17.81g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.386mg | 0.245mg | 11% |
| Ճարպեր | 7.38g | 0.67g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 270mg | 203mg | 10% |
| Վիտամին A | 100µg | 12µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.799g | 0.231g | 10% |
| Խոլեստերին | 70mg | 43mg | 9% |
| Սելեն | 28.1µg | 33.1µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.651g | 0.131g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.076mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.363g | 0.094g | 6% |
| Կալորիականություն | 168kcal | 82kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.055mg | 0.028mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.065mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 1mg | 2% |
| Choline, total | 77.6mg | 65.2mg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 450mg | 413mg | 1% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.45mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 122g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.5 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.38mg | 0% |
| Նատրիում | 61mg | 54mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.199mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.092mg | 0.781mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.148mg | 0.821mg | 0% |
| Լեյցին | 2.025mg | 1.447mg | 0% |
| Լիզին | 2.287mg | 1.635mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.738mg | 0.527mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.973mg | 0.695mg | 0% |
| Վալին | 1.283mg | 0.917mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.733mg | 0.524mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.259g | 0.064g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.616g | 0.12g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.109g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1001.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2413.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +678.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |