Համեմատել True morels և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +923.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.625mg | 2mg | 153% |
| Երկաթ | 12.18mg | 1.19mg | 137% |
| Խոլեստերին | 373mg | 124% | |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Սելեն | 2.2µg | 30.8µg | 52% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 46% | |
| Մանգան | 0.587mg | 0.026mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.205mg | 0.513mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 3.12g | 12.58g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 1.398mg | 19% |
| Վիտամին A | 0µg | 149µg | 17% |
| Ճարպեր | 0.57g | 10.61g | 15% |
| Վիտամին D | 206 IU | 87 IU | 15% |
| Վիտամին D | 5.1µg | 2.2µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.065g | 3.267g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.252mg | 0.064mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 4.077g | 10% |
| Ցինկ | 2.03mg | 1.05mg | 9% |
| Folate, total | 9µg | 44µg | 9% |
| Կալիում | 411mg | 126mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 1.414g | 7% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 155kcal | 6% |
| Նատրիում | 21mg | 124mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 172mg | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 10mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 1.12g | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 0.121mg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.3g | 1.12g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.066mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.075mg | 0% | |
| Լիզին | 0.904mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +355.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +303.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1761.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7740.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.6% |
