Համեմատել Turbot raw և Wolffish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.4mg | 15% |
| Վիտամին A | 11µg | 113µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 200mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.18mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.03µg | 7% |
| Մագնեզիում | 51mg | 30mg | 5% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.78mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.05g | 17.5g | 3% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.09mg | 3% |
| Նատրիում | 150mg | 85mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 238mg | 300mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.75g | 0.365g | 2% |
| Ճարպեր | 2.95g | 2.39g | 1% |
| Խոլեստերին | 48mg | 46mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 6mg | 1% |
| Պղինձ | 0.037mg | 0.029mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.837g | 1% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 96kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 104g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 4.6 | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.015mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.2mg | 2.133mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.57mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.88g | 0.845g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.74mg | 0.806mg | 0% |
| Լեյցին | 1.305mg | 1.422mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.518mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.627mg | 0.683mg | 0% |
| Վալին | 0.827mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.473mg | 0.515mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.307g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.316g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.05 գ
Ճարպեր:
2.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.95 գ
Այլ:
4.05 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.88 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.845g