Համեմատել Turbot և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +372.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +204.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 32.1µg | 27% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Մագնեզիում | 65mg | 21mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 2.54µg | 2.3µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.679mg | 1.3mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 0.216mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 222mg | 8% |
| Վիտամին D | 57 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 0.156mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 20.58g | 18.31g | 5% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.88mg | 5% |
| Նատրիում | 192mg | 72mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.78g | 1.31g | 4% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.104mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.046mg | 4% |
| Կալցիում | 23mg | 48mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.422g | 3% | |
| Կալորիականություն | 122kcal | 90kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Խոլեստերին | 62mg | 67mg | 2% |
| Կալիում | 305mg | 249mg | 2% |
| Երկաթ | 0.46mg | 0.34mg | 2% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.031mg | 2% |
| Վիտամին A | 12µg | 30µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.056mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 13µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.279g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 82g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.205mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.902mg | 0.803mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.948mg | 0.844mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.488mg | 0% |
| Լիզին | 1.89mg | 1.682mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.609mg | 0.542mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.803mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.06mg | 0.943mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.606mg | 0.539mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.093g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.131g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g