Համեմատել Turnip greens canned և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 287µg | 406.6µg | 100% |
| Folate, total | 92µg | 16µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 4g | 11% |
| Մանգան | 0.263mg | 0.51mg | 11% |
| Վիտամին A | 298µg | 380µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.128mg | 7% |
| Choline, total | 0.3mg | 38.4mg | 7% |
| Երկաթ | 1.51mg | 1.13mg | 5% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.051mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.47mg | 0.88mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.106mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 2.71g | 3% |
| Վիտամին C | 15.5mg | 18.2mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.04mg | 3% |
| Կալցիում | 118mg | 141mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 32mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 33kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.81g | 5.65g | 1% |
| Կալիում | 141mg | 117mg | 1% |
| Նատրիում | 29mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 0.575mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 303g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.51g | 1.65g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 0.42g | 0.4g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.23mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.214mg | 0.218mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.07g | 0.047g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.026g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.12g | 0.173g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
2.81 գ
Ջուր:
94.69 գ
Այլ:
0.84 գ
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.1% |
հավասար
Ջուր
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.12 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.173 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.2% |