Համեմատել Vine spinach (basella) և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +414% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1837.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +625.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 0mg | 113% |
| Վիտամին A | 400µg | 11µg | 43% |
| Folate, total | 140µg | 19µg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 29% | |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.622mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.385mg | 28% |
| Սելեն | 0.8µg | 15.5µg | 27% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 74.26g | 24% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.314mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 210mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 3.627mg | 20% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.71mg | 19% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 365kcal | 17% |
| Ցինկ | 0.43mg | 2.21mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 9.42g | 15% |
| Մագնեզիում | 65mg | 127mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.163g | 14% | |
| Մանգան | 0.735mg | 0.485mg | 11% |
| Կալցիում | 109mg | 7mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.3g | 4.74g | 7% |
| Կալիում | 510mg | 287mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.424mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.201mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.667g | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.251g | 3% | |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 66.96g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Նատրիում | 24mg | 35mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 1.155mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.197mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.477mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +797.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2084.1% |
