Համեմատել Vine spinach (basella) և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +535.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +657% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +744.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +725% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +572.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1677.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.735mg | 9.24mg | 370% |
| Վիտամին C | 102mg | 113% | |
| Երկաթ | 1.2mg | 7.63mg | 80% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.81mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 429mg | 54% |
| Վիտամին A | 400µg | 0µg | 44% |
| Folate, total | 140µg | 35% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 32% | |
| Ցինկ | 0.43mg | 3.63mg | 29% |
| Մագնեզիում | 65mg | 184mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.39mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 13.3g | 23% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 73.13g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.482mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 3.363mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.942mg | 18% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 367kcal | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.27mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Կալցիում | 109mg | 180mg | 7% |
| Սելեն | 0.8µg | 4.4µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 7% | |
| Ճարպեր | 0.3g | 2.38g | 3% |
| Կալիում | 510mg | 427mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 2% | |
| Նատրիում | 24mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +638.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +693.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2050.9% |