Համեմատել Vine spinach (basella) և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +275% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 8mg | 104% |
| Վիտամին A | 400µg | 5µg | 44% |
| Folate, total | 140µg | 7µg | 33% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Մանգան | 0.735mg | 0.196mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.024mg | 17% |
| Մագնեզիում | 65mg | 12mg | 13% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.22mg | 12% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.021mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.03mg | 10% |
| Կալիում | 510mg | 288mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 14mg | 5% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 0.9g | 2% |
| Կալցիում | 109mg | 86mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Նատրիում | 24mg | 4mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1.1µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.085mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.099g | 1% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 21kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 476g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 2.74g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 4.54g | 0% |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լիզին | 0.086mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.54 գ
Ջուր:
93.61 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.5% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
