Համեմատել Vine spinach (basella) և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +678.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +511.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +448.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3987.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +726% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2290.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 0mg | 113% |
| Սելեն | 0.8µg | 32.7µg | 58% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.535mg | 48% |
| Վիտամին A | 400µg | 44% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 6.02mg | 35% |
| Երկաթ | 1.2mg | 3.94mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 285mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.413mg | 30% |
| Օսլա | 69.88g | 29% | |
| Folate, total | 140µg | 42µg | 25% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 75.12g | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 1.267mg | 24% |
| Ցինկ | 0.43mg | 2.63mg | 20% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 382kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 10.75g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 17% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 14% | |
| Մագնեզիում | 65mg | 119mg | 13% |
| Մանգան | 0.735mg | 1.002mg | 12% |
| Կալցիում | 109mg | 14mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.372mg | 10% |
| Կալիում | 510mg | 224mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.3g | 4.25g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.073mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.924g | 2% | |
| Նատրիում | 24mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 71.62g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.584mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.257mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +973.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +497.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2109.4% |
