Համեմատել Wakame և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +442.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +574% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +277% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1681.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3838.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 18µg | 709µg | 77% |
| Մանգան | 1.4mg | 0.258mg | 50% |
| Folate, total | 196µg | 11µg | 46% |
| Նատրիում | 872mg | 55mg | 36% |
| Մագնեզիում | 107mg | 25mg | 20% |
| Երկաթ | 2.18mg | 0.61mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.209mg | 16% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.151mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.061mg | 13% |
| Կալցիում | 150mg | 30mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 3g | 10% |
| Կալիում | 50mg | 337mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.557mg | 7% |
| Օսլա | 12.65g | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 47mg | 5% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.26mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 9.14g | 20.12g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.03g | 1.57g | 3% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 1.8µg | 3% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 86kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.078mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.697mg | 0.8mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.05g | 1% |
| Վիտամին C | 3mg | 2.4mg | 1% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.3mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.018g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 0.014g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.7g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 548kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 116g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.64g | 17.12g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | 4.18g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 13.9mg | 12.3mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.001g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.257mg | 0.092mg | 0% |
| Լիզին | 0.112mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.029mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0.089mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.031mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.1% |
հավասար
Ջուր
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1457.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |