Համեմատել Watercress և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +124900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 250µg | 0.2µg | 208% |
| Վիտամին C | 43mg | 0mg | 48% |
| Վիտամին A | 160µg | 0µg | 18% |
| Նատրիում | 41mg | 345mg | 13% |
| Կալցիում | 120mg | 10mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.005mg | 10% |
| Կալիում | 330mg | 9mg | 9% |
| Ցինկ | 0.11mg | 1.05mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.006mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.5g | 8% |
| Մանգան | 0.244mg | 0.07mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.003mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.05mg | 6% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.62mg | 5% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.03mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 14.26g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 35mg | 4% |
| Սելեն | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Կալորիականություն | 11kcal | 72kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.154mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 1.48g | 2% |
| Folate, total | 9µg | 1µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.399g | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.88g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.033mg | 1% |
| Choline, total | 9mg | 3.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.231g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 486kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.79g | 11.76g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | 1.82g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.123g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.058mg | 0% |
| Լեյցին | 0.166mg | 0.202mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.076mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.077mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
1.48 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
14.26 գ
Ջուր:
82.53 գ
Այլ:
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1005.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1040% |
