Համեմատել Wax gourd և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +477.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 426µg | 47% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.127mg | 12% |
| Կալիում | 5mg | 340mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.001mg | 0.11mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1.06mg | 7% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.8mg | 5% |
| Նատրիում | 107mg | 1mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 44mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.121mg | 0.298mg | 4% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.125mg | 3% |
| Folate, total | 4µg | 16µg | 3% |
| Վիտամին C | 10.5mg | 9mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.5g | 2% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.32mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.032mg | 0.061mg | 2% |
| Կալորիականություն | 14kcal | 26kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.4g | 1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 6.5g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.384mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 1.1µg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 8.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.005g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 714g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.04g | 6g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | 2.76g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.046mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0.054mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.8% |
հավասար
Ջուր
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1660% |