Համեմատել Whelk և Whelk raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 9.07µg | 378% |
| Պղինձ | 2.06mg | 1.03mg | 114% |
| Սելեն | 89.6µg | 44.8µg | 81% |
| Երկաթ | 10.06mg | 5.03mg | 63% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 23.84g | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.342mg | 24% |
| Խոլեստերին | 130mg | 65mg | 22% |
| Մագնեզիում | 172mg | 86mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 141mg | 20% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.447mg | 19% |
| Ցինկ | 3.26mg | 1.63mg | 15% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալիում | 694mg | 347mg | 10% |
| Նատրիում | 412mg | 206mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.107mg | 8% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 137kcal | 7% |
| Կալցիում | 113mg | 57mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 1.05mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.208mg | 4% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 4mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 7.76g | 3% |
| Վիտամին A | 49µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.026mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Folate, total | 11µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 73g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 7.76g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.031g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.028g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.309mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0.828mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.903mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.603mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.824mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.037mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.488mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +106.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |